人每天都会做的一件事——尿尿，尿的颜色、气味、频率等就是人体健康的晴雨表，某一天跑厕所太勤了，可能同事都会投来关注的目光！
正常人一天排尿量是多少呢？尿的形成和肾有啥关系？什么颜色、气味的尿才是正常的？哪种尿不正常？听说从尿液颜色能判断该喝多少水？今天成都市第五人民医院肾病内科医师就来给大家摆一哈这些问题！
尿是怎么形成的？尿液的形成包括3个基本过程：
血浆在肾小球毛细血管处滤过，形成超滤液，即原尿；
原尿在流经肾小管和集合管的过程中经选择性重吸收；
3、经肾小管和集合管的分泌，最后形成尿液。
（图源：网络）
从尿的形成过程就可以看得出来，它和肾是息息相关的，所以如果肾有异常，尿也会有变化。
二、正常人每天的排尿量是多少？
成人在正常情况下24小时尿量约1000-2000ml。如果24小时尿量少于400ml，就属于少尿，少于100ml就是无尿，常见于肾功能衰竭患者。
如果24小时尿量超过2500ml，就称为多尿；大于4000ml称为尿崩，常见于电解质代谢紊乱、尿路梗阻解除以后、急性肾功能衰竭恢复期、内分泌代谢性疾病如糖尿病、下丘脑-垂体疾病、饮水过多等等。
如果不晓得1000ml是好多，看下面这个图你就明白了
三、哪种颜色的尿液不正常？
正常尿的外观为淡黄透明，其颜色主要来自尿色素。而异常尿的颜色，就有8种之多了：
1、红色尿:主要是血尿（肾脏及尿路疾病等），血红蛋白尿（肾梗塞、尿路中溶血等），肌红蛋白尿（肌肉急性破坏、动脉栓塞等），药物（大黄、去铁胺），进食甜菜根、火龙果等红色素食物。2、橘红色尿:主要是药物（利福平）因素。3、粉红色尿:主要是药物（苯妥英钠）因素。4、棕色尿:主要是药物（呋喃妥因）因素。5、蓝-绿色尿:主要是食物色素，铜绿假单胞菌尿路感染，胆道梗阻，药物及化学制剂（异丙酚、亚甲蓝、酚）。6、紫色尿:主要是紫色尿袋综合征7、黑色尿:主要是黑色素瘤，尿黑酸尿8、白色浑浊尿:主要是脓尿（泌尿生殖系统疾病等），尿中大量结晶（泌尿系统结石等），乳糜尿（寄生虫、结核等）
*提示：
撒完一泡尿之后，看一眼尿的颜色，如果发现颜色跟平常完全不一样，也不要过于担心，可以先想一哈是不是吃了一些特殊的食物或药物。一般来说，食物、药物的影响在停止食用、服用后会自行消失的，如果还是不放心，就可以到正规医院去检查一下。
哪种气味的尿液不正常？
正常、新鲜尿液的气味来自尿中挥发性的酸性物质，是一种淡淡的氨味。当尿液放久了之后，尿素就会分解出现氨臭味，这就是“尿骚味”。
异常尿液的气味包括：
1：新鲜尿液就闻到有很浓的氨臭味，可能是慢性膀胱炎及尿潴留等
2：尿带蒜味，提示有机磷中毒
3：尿呈烂苹果味，是糖尿病酮症酸中毒导致的
4：尿有鼠臭味，是由于苯丙酮尿症
这就可以看得出，异常尿液的气味，都是因疾病导致的，所以要是闻到尿气味不对，千万莫把鼻子捏到，这是尿在告诉你，身体出问题了！
另外，如果尿中常出现很多并且持久存在的细小泡沫，可能是大量蛋白尿导致的。但如果做了检查之后，各项尿的检测都显示正常，就可以排除蛋白尿，因为单纯尿中出现泡沫不能等同于蛋白尿。
经常憋尿会出现什么问题？
经常憋尿会导致尿液在膀胱停留时间过长，增加了细菌逆行感染的几率，从而导致泌尿道感染。被憋回去的尿还可能沿着输尿管上行，回到肾脏，造成肾积水，甚至破坏肾功能。
因此千万不要憋尿，要多饮水、勤排尿，注意会阴部的清洁。
要注意了，这里说的勤排尿，不包括尿频、尿急的情况哦！正常成人排尿：白天排尿4-6次，夜间0-2次。
排尿异常：尿频（每日排尿＞8次）、尿急（一旦有尿意需即刻排尿）、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿失禁等。其中尿频、尿急、尿痛称为尿路刺激征，常见于尿路感染、尿道综合征、输尿管结石、膀胱肿瘤、及药物如环磷酰胺引起的出血性膀胱炎等。
小问答Q:医生，网上说这张图里头的4号尿液颜色就该补水了？科不科学噢？
A:是科学的哈，因为正常尿的外观为淡黄透明，大量饮水稀释后可呈无色透明，限制饮水后颜色加深。所以尿液颜色判断该喝多少水，是有一定的科学性的。这个图的4号尿液这种黄色，确实是提示你的身体急需补水了。
Q:噢噢晓得了，那我每天正常情况下该喝好多水咧？
A:我们正常人每天喝进和排出的水是处于一个动态平衡中的，正常成人一天的直接饮水量在1000-1300ml之间就行。一般情况下我们吃的食物中水含量约700-900ml，糖、脂、蛋白质等营养物质在体内氧化生成的水称为代谢水，每天约有300ml。
来源：成都市第五人民医院